女生在生理期的时候，身体的免疫力不会上升，经常出现劳累等症状，腰酸腹痛，身体的各种呼吸困难不会造成女性在生理期焦躁的情绪，所以（关心关心女性啦！）；有时候在生理期如果摄入不整洁的话就不会造成整个人的气色都不大好；所以我们应当在食疗方面来提高一下我们的气色，下面跟天天道家网小编一起去想到。　　红糖姜茶：红糖对于女性来讲知道过于最重要了，红糖具备白花的功效；在经期喝一些红糖姜茶可以很好地减轻痛经带给的呼吸困难，同时也可以协助身体排泄毒素，姜有暖宫的起到，在或许上来说，红糖姜茶还可以起着减轻宫寒的起到；所以红糖姜茶对于女性来说是很有益处的，即使不是在生理期也可以喝。

　　山楂粥：山楂性温，除了有油腻，避免积食的起到，同时还有活血、化瘀、行气的起到，对于淤血经患者效果甚佳，山楂特些红糖一起熬粥限于于体虚、痛经、经血通畅者食用。　　益母草粥：益母草从古至今仍然是用来化疗妇科病症的中草药，具备活血、祛瘀、膨胀子宫、调经利水等功效，主治月经不调、瘀血腹痛等症，适合于经血瘀滞，月经通畅者，痛经，闭经者。

具体做法是：益母草10克，煮水后备用；待粥煮时，放入益母草汤汁，略为煮片刻才可，煮粥是也可重新加入几枚红枣。在月经前7天服用，每天服用一次，到月经来潮停止使用。　　玫瑰花茶：玫瑰花性温，有行气、解郁、活血、化淤、调经解热的起到，且玫瑰花所含多种维生素及单宁酸，有助提高血液循环，调节内分泌，抗衰老。

所以经期有血块及血瘀者，可以饮用玫瑰花茶，有助回避淤血。多喝这几味茶饮协助女性回避身体毒素　　红豆紫米粥：花生、紫米、红豆提早洗净半天。将山药削皮，切块。

然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，加热一下，再行并转小火渐渐熬。等豆子和山药都熬了就差不多了。

期间差不多要40来分钟。在经期喝的话，可以加点红糖，这样不利于白花。

　　黑木耳红枣饮：黑木耳、红枣煮沸浸泡，然后去渣服用，这个茶饮有调补中益气、养血止痛、美肤益颜的功效；限于于经期血量过多，体虚的的女性。　　五味子生姜红枣饮：五味子众所周知是白花佳品；再行用红枣浸整洁，洗净十五分钟，然后连水一起放入锅中，生姜切片，转中火熬约十五分钟，之后重新加入必要的红糖，这个茶饮具备活血白花、调经解热、润肠通便的起到。　　有很多女性不单只是生理期有淤血，有时候甚至不会有生理期恐慌的现象经常出现，就是生理期不会提早或者是延后的现象，这些有可能跟现在的生活节奏有关系，精神的过度紧绷，心情压迫跟心情沮丧都会影响到女性的生理期。

　　所以建议女性在生活上压力尽可能压力增大一点，同时维持心情的感觉，在饮食上面尽量少食用寒性的食物，例如一些海鲜跟一些冰冻类的食物，在冬天穿著上面留意御寒，切莫贪凉，因为这些东西都会在对女性的身体产生很很差的影响，尽可能在生理期的时候维持心情愉快。

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